Das Einzelcoachingprogramm für inneres Wachstum und Selbsterkenntnis ist ein in sich stimmiges, abgeschlossenes Programm mit gestalttherapeutischen, meditativen und energiemedizinischen Coachingmethoden. Ich begleite dich in 90-minütigen Treffen auf deinem Weg und passe meine Arbeit deinen Bedürfnissen und deinem Entwicklungstempo an. In der Zeit des Programmes bin ich zudem immer ansprechbar und begleite bei Herausforderungen zwischen den Terminen z.B. in kurzen Telefonaten oder Sprachnachrichten.
Ich biete online oder telefonisch ein 30-minütiges Erstgespräch kostenfrei an, um deine Motivation und Intention zu erfragen und das gemeinsame Ziel abzustecken. Darin klären wir den Ablauf und die Intervalle der Sitzungen und lernen uns kennen. Meine Empfehlung ist immer, dass ein Klient sich mindestens 3 Termine gönnen soll, um ein Gefühl für die nachhaltige Wirkung zu bekommen.
Coachings mit psychotherapeutischen Aspekten können über einen längeren Zeitraum von 5 bis 20 Sessions andauern. Der Abstand zwischen den Sitzungen liegt zwischen 1 bis 3 Wochen.
Grundsätzlich kommen alle Klienten durch meine professionelle Begleitung in mehr Eigenverantwortung, sich um ihre psychische und körperliche Gesundheit kümmern zu können. Sie bekommen vornehmlich Hilfe zur Selbsthilfe durch verschiedene Tools, wie z.B. zur schnellen Stressregulation aus der Traumatherapie in akuten Angst- oder Stressmomenten. Aber auch Übungen, um sich täglich in einen innerlich zufriedenen und entspannten Gemütszustand zu bringen und langfristig zufrieden ihr Leben aktiv zu gestalten. Körpertherapeutische Elemente wie bewusstes Atmen, Schmelzen (von Muskelverspannungen) und Arbeit an der Körperhaltung unterstützen den Gesamtprozess.
Für Paarberatung habe ich ein Programm mit 10 Sessions konzipiert. In diesem wechselt von Sitzung zu Sitzung meine Begleitung zwischen Paar- und Einzelsitzung. Hierdurch wird sowohl die Individual- als auch die Beziehungsentwicklung vertieft. Klassische Themen, die im Rahmen der Beratung bearbeitet werden, sind: Konflikte, Kommunikationsprobleme, Selbst- und Fremdwahrnehmung, Herausforderungen im Umgang mit Kindern, neue Rollenbilder finden (z.B. durch Eltern-Werden) etc.
In den wöchentlichen Bewusstheitsgruppen von jeweils 2 Stunden wechselt der Rhythmus jede Woche von einem gesetzten Thema (Kontakt, Inneres Kind, Liebesbeziehung, Geld, Tod etc.) zum offenen Thema, wo jeder Gruppenteilnehmer sich mit Anliegen und Lebenserfahrung zum Wohle der ganzen Gruppe einbringt. In dieser Gruppe werden 2-3 Methoden praktiziert, die einer vertiefenden Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion dienen. Durch das Erlernen und Üben von Methoden der Selbsterfahrung (tieferes Bewusstwerden der eigenen Psyche, Körperwahrnehmung und Gefühle) gibt dir der Kurs eine Hilfe zur Selbsthilfe.
Geschlossene Halbjahresgruppe: Mi, 19:30 – 21:30
Offene Gruppe: Mi, 10:00 – 12:00
Die geschlossene Halbjahressgruppe mit insgesamt 18 Treffen baut Themen systematisch nach Lebensbereichen auf: Kontakt, Beziehung, Selbstbild, Berufung & Beruf, Familie, Liebe, Krise, Sterben, Neubeginn, etc.
Zur offenen Gruppe kannst du mit deinem Themen/ Anliegen kommen, das du in der Gruppe bearbeiten möchtest. Die Methoden, wie z.B. Polaritätsarbeit, Familienstellen, Ton- und Bewegungsübungen etc. werden anhand der ausgelosten Themen entschieden.
Sowohl die offene als auch die geschlossene Bewusstheitsgruppe befähigt dich darin, dich selbst genauer und klarer wahrzunehmen und steigert deine Fähigkeit zur Selbstreflexion. Je länger du der Gruppe besuchst, desto mehr vertieft sich das Unterscheidungsvermögen zwischen den Ebenen Denken, Körper, Gefühl/ Emotionen, tiefenpsychologische Muster von Vermeidung und Wollen. Durch die Einsicht in deine eigenen Ambivalenzen (u.a. mittels Polaritätsarbeit) vermagst du, die Prägungen deiner Vergangenheit vom Ist-Stand der Gegenwart zu trennen und unabhängiger zu kontextualisieren.
Hierdurch wird ein leichterer Zugang zu deinem Potential freigelegt. Dieser Fortschritt in puncto Selbsterkenntnis, Selbstregulation (von Gedanken und Gefühlen), Stressregulation und zunehmender Lebensfreude kennzeichnet die Zielrichtung aller Begegnungen meines Coachings.
